Egy olyan világban, amely folyamatosan változik és gyorsul, elengedhetetlen, hogy időt találjunk a pihenésre és az öngondoskodásra. A stressz, amely gyakran életünk szerves része, nemcsak pszichénket befolyásolja, hanem különböző fizikai tünetekben is megnyilvánul. Ahogy egy év véget ér, sokunknak kihívásokkal teli időszakkal kell szembesülnie, ezért lépjünk az új évbe feltöltődve, békével a szívünkben!
Hogyan befolyásolja a stressz a testünket? A stressz serkenti a kortizol néven ismert hormon termelését, amelyet általában „stresszhormonnak” nevezünk. A kortizol úgy épül fel, hogy segítsen megbirkózni a rövid távú stresszel, de hosszan tartó jelenléte káros hatásokkal járhat. Az egyik ilyen hatás a bőrünk állapotának romlása. A túlzott kortizoltermelés fokozott faggyútermeléshez vezethetbőrünkben, pattanásokat, gyulladást és egyéb bőrproblémákat, okozva. Az eltömődött pórusok kezelése így mindennapi küzdelemmé válik a stresszesebb időkben. Ezenkívül a túlzott kortizol lelassíthatja a gyógyulási folyamatot, csökkentheti a bőr hidratáltságát és felgyorsíthatja az öregedést. A magas kortizolszint károsítja a szervezetben lévő hasznos anyagokat és fehérjéket, különösen gátolja a kollagén és elasztin termelését, amelyek elengedhetetlenek a feszes és rugalmas bőrhöz. Következésképpen ez finom vonalak és ráncok kialakulásához vezethet, amelyek a szokásosnál korábban jelennek meg. A hatás a bőrtípus érzékenységétől függően változik. Míg a rövid távú stressz pozitívan stimulálhat bizonyos testi folyamatokat, sajnos a hosszú távú krónikus stressz nem hoz pozitív hatásokat, éppen ellenkezőleg. Ezért elengedhetetlen a stressz kezelésének megtanulása.
A mai rohanó világban különösen fontos, hogy időt találjunk a pihenésre és az öngondoskodásra. A bőrápolás nemcsak a külső szépségről szól, hanem a belső békéről és harmóniáról is. A bőrápolási rituálék, mint például a tisztítás, hidratálás és táplálás előnyösek a bőrünk számára, segítenek lelassítani és a jelen pillanatra összpontosítani. Manapság mindenki rohan, egy teljesítmény- és eredményorientált korszak pedig nem járul hozzá a nyugalomhoz és a harmóniához. Minden ember másképp kezeli a stresszt, de mindenkinek rendszeresen elő kell írnia magának egy kis pihenést.
A stresszcsökkentése érdekében a pihenés és a sporttevékenységek hasznosak lehetnek, különösen azok számára, akik az aktív pihenést kedvelik. Fontolja meg a masszázst, vagy teremtsen harmóniát otthon. Gyújtson meg egy gyertyát, üldögéljen csendben egy békés helyen, és meditáljon egy kicsit. Az internet számos vezetett relaxációs gyakorlatot kínál, amelyek segíthetnek megnyugtatni mind a testet, mind az elmét. A friss levegőn tett séták beépítése szintén előnyös; csak a friss levegő belélegzése és az agy oxigénellátása segít csökkenteni a kortizolszintet. Bármilyen fizikai tevékenység, legyen az futás, boksz, labdasport vagy úszás, javíthatja az elme és a test közötti kapcsolatot. A szabadtéri sportokhoz ne felejtse el megfelelően hidratálni a bőrét, télen védeni a széltől, nyáron pedig SPF krémeket használni a napsugarak ellen. Ha inkább medencében szeretne úszni, ne feledje, hogy a klóros víz kiszáríthatja a bőrt, itt se becsülje alá a hidratálást.
Ne feledje, hogy a magunkról való gondoskodás nem luxus, hanem szükségszerűség, még akkor is, ha nem tűnik annak. Ha most ideges valami miatt, tegye fel magának a kérdést, hogy az adott dolog 5 vagy 10 év múlva is fontos lesz-e. Ha nem, akkor nem éri meg a stresszt. Csak azokra a dolgokra összpontosítsunk, amelyeket befolyásolni tudunk, a többit pedig csak hagyjuk megtörténni. Ha nem tudjuk megváltoztatni egy helyzetet, vagy megbékélünk vele, vagy megtaláljuk a módját, hogy időben magunk mögött hagyjuk. A jó tervezés és jegyzetelés is segíthet a stressz csökkentésében, elvégre nem tudunk mindent a fejünkben tartani. A fontos gyűlések és tevékenységek egy helyen történő leírása például megkönnyebbülést jelenthet.
A Reclar kozmetikumok a bőr igényeit szem előtt tartva készülnek a mai rohanó világban. A koreaiak kemény munkájukról és perfekcionizmusukról ismertek, ezért a hámlasztókészüléket úgy tervezték, hogy a lehető legtöbb időt takarítsa meg, miközben maximális eredményt ér el. A bőrápolási rituálék csak néhány percet vesznek igénybe a napból. És ezeket a pillanatokat gondoskodó percekként lehet élvezni, amikor nem kell másra gondolni és figyelni, csakis önmagunkra.
