Vo svete, ktorý sa neustále mení a zrýchľuje, je dôležité nájsť si čas na odpočinok a starostlivosť o seba. Stres je často neodmysliteľnou súčasťou nášho života, má pritom významný dopad nielen na našu psychiku, ale môžeme spozorovať aj mnohé fyzické príznaky. Záver roka je pre väčšinu z nás náročnejším obdobím, poďme spoločne do nového roka vstúpiť s načerpanou energiou a pokojom na duši.
Ako pôsobí stres v našom tele? Stres stimuluje produkciu hormónu zvaného kortizol, ktorý je v našom tele známy ako „stresový hormón“. Kortizol má za úlohu pomôcť nám vyrovnať sa s krátkodobým stresom, ale jeho dlhodobá prítomnosť v tele môže mať negatívne dopady. Jedným z nich je zhoršenie stavu našej pleti. Nadmerná produkcia kortizolu môže viesť k zvýšenej produkcii mazu v našej pokožke, čo môže spôsobiť akné, zápaly a ďalšie kožné problémy. Upchaté póry tak v stresovejších obdobiach riešime na dennom poriadku. Ďalej môže nadmerná produkcia kortizolu spomaliť proces hojenia, znížiť schopnosť pokožky udržať ju hydratovanú a urýchliť starnutie pleti. Vysoká hladina kortizolu poškodzuje v tele prospešné látky a proteíny, najmä znemožňuje tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré sú základom pre pevnú a pružnú pokožku. Dôsledkom toho môžu byť jemné linky a vrásky, ktoré sa objavujú skôr ako by bolo normálne. Vždy záleží, na čo je váš typ pleti náchylnejší. Krátkodobý stres môže pozitívne podporiť zrýchlenie niektorých procesov v našom tele, ale dlhodobý chronický stres, bohužiaľ, žiadne pozitívne dopady neprináša, skôr naopak. A preto je potrebné sa so stresom naučiť vyrovnať.
V dnešnej uponáhľanej dobe je preto obzvlášť dôležité nájsť si čas na relaxáciu a starostlivosť o seba . Starostlivosť o pleť nie je len o vonkajšej kráse, ale aj o vnútornom pokoji a harmónii. Rituály v starostlivosti o pleť, ako je čistenie, hydratácia a výživa, sú nielen prospešné pre našu pokožku, ale tiež nám pomáhajú spomaliť a sústrediť sa na prítomný okamih. Každý sa dnes niekam ponáhľa a doba orientovaná na výkon a výsledky pokoju a harmónii rozhodne neprispieva. So stresom sa vyrovnávame každý inak, odpočinok by si mal ale pravidelne naordinovať každý z nás.
K redukcii stresu nám môžu pomôcť relaxačné aj športové aktivity, najmä pre tých, ktorí preferujú aktívny oddych. Zájsť si môžete na masáž, alebo si harmóniu navodiť u vás doma. Zapáľte sviečku a skúste sa na chvíľu len posadiť na pokojné a tiché miesto a meditovať. Na internete nájdete dostupné mnohé riadené relaxačné cvičenia, ktoré vám pomôžu upokojiť telo i myseľ. Vhodné je zaradiť aj prechádzky na čerstvom vzduchu, už len samotný čerstvý vzduch a okysličenie mozgu pomáha redukovať hladinu kortizolu v krvi. Lepšie spojenie mysle s naším telom prinášajú akékoľvek športové aktivity, stačí si vybrať, čo je vášmu telu príjemné, či už je to beh, box, loptové športy alebo napríklad plávanie. Pokiaľ ide o vonkajšie športy, nezabúdajte svoju pleť správne hydratovať, v zimných mesiacoch chrániť pred vetrom a v letných mesiacoch zase používať krémy s ochranným SPF faktorom, ako obranu proti slnku. Pokiaľ preferujete plávanie v bazénoch, počítajte s tým, že chlórovaná voda môže našu pleť nepekne vysušiť, ani tu nie je dobré hydratáciu podceniť.
Pamätajte, že starostlivosť o nás samotných nie je luxus, ale nutnosť, aj keď sa to tak nemusí javiť. Pokiaľ ste práve teraz z niečoho nervózny, položte si otázku, či pre vás bude daná vec dôležitá aj za 5 alebo 10 rokov, pokiaľ nie, nemá cenu sa tým stresovať. Sústreďme sa iba na skutočnosti, ktoré môžeme ovplyvniť a to ostatní nechajme plynúť. Ak nemôžeme nejakú situáciu zmeniť, buď sa s ňou zmierme, alebo nájdime spôsob, ako z nej včas odísť. Limitovať stres nám môže pomôcť aj dobré plánovanie a zapisovanie si poznámok, predsa len nie je v našich silách všetky úlohy udržať v hlave. Uvidíte, že keď budete mať dôležité schôdzky a aktivity spísané na jednom mieste, tak sa vám uľaví.
Kozmetika Reclar vzniká s ohľadom na potreby pleti v dnešnej uponáhľanej dobe. Juhokórejčania sú známi svojou pracovitosťou a perfekcionizmom, prístroj peeler je preto navrhnutý tak, aby vám čo najviac ušetril čas pri súčasnom dosiahnutí maximálneho výsledku. Rituály v starostlivosti o pleť vám tak nezaberú viac ako pár minút denne. A práve tieto momenty si môžete vychutnať ako ošetrujúce chvíľky, kedy nebudete musieť myslieť na nič iné.
