В свят, който непрекъснато се променя и се върти на високи обороти, е изключително важно да намерим време за почивка и грижа за себе си. Стресът, често неразделна част от нашия живот, оказва значително влияние не само върху нашата психика, но се проявява и с различни физически симптоми. За мнозина краят на годината е период на предизвикателства, затова нека влезем в новата година презаредени, с мир в сърцата си.
Как стресът се отразява на тялото? Стресът стимулира производството на хормон, известен като кортизол, обикновено наричан още „хормон на стреса“. Кортизолът е предназначен да ни помогне да се справим с краткотраен стрес, но продължителното му присъствие може да има неблагоприятни последствия. Такъв ефект е влошаването на състоянието на нашата кожа. Прекомерното производство на кортизол в организма може да доведе до повишено производство на себум в кожата, причинявайки акне, възпаление и други кожни проблеми. Така справянето със запушените пори се превръща във всекидневна борба по време на по-стресови и напрегнати периоди. Освен това, прекомерното ниво на кортизол може да забави процеса на оздравяване, да намали способността на кожата да остане хидратирана и да ускори стареенето й. Високите нива на кортизол увреждат полезните вещества и протеини в тялото, като по-специално възпрепятстват производството на колаген и еластин, които имат съществено значение за това кожата да е стегната и еластична. Следователно, това може да причини появата на фини линии и бръчки по-рано от обикновено. Въздействието варира в зависимост от чувствителността и типа на кожата. Докато краткосрочният стрес може да стимулира положително определени процеси в тялото, дългосрочният хроничен стрес, за съжаление, не води до положителни ефекти, а по-скоро тъкмо обратното. Ето защо е важно да се научим да се справяме със стреса.
В днешния забързан свят намирането на време за релаксация и грижа за себе си е особено важно. Грижата за кожата не е само въпрос на визия и външна красота, но и на вътрешен мир и хармония. Ритуалите за грижа за кожата, като почистване, хидратиране и подхранване, са полезни за нашата кожа и ни помагат да забавим темпото и да останем в настоящия момент. В днешно време всички бързат, а тази ера на гонене на ефективност и резултати не допринася за спокойствието и хармонията. Всеки човек се справя със стреса по различен начин, но всеки трябва също редовно да си осигурява почивка.
За намаляване на стреса полезни могат да са релаксиращите и спортните дейности, особено за хора, които предпочитат активната почивка. Помислете за масаж или създайте хармонична среда у дома. Запалете свещ, седнете на тихо и спокойно място и медитирайте известно време. Интернет е богат на инструкции за упражнения за релаксация, които могат да допринесат за успокояване на тялото и ума. Включването на разходки на чист въздух също е полезно, дори самото дишане на чист въздух и насищането на мозъка с кислород помага за намаляване на нивата на кортизол. Всяка физическа активност, независимо дали бягане, бокс, спортове с топка или плуване, може да подобри връзката между ума и тялото. Ако спортувате на открито, не забравяйте да хидратирате правилно кожата си, да я предпазвате от вятъра през зимата и да използвате SPF кремове през лятото, за да се защитите от слънцето. Ако предпочитате да плувате в басейни, имайте предвид че хлорираната вода може да изсуши кожата ви, така че не подценявайте хидратацията и тук.
Не забравяйте, че грижата за себе си не е лукс, а необходимост, дори и да не изглежда така. Ако се чувствате нервни заради нещо в момента, запитайте се дали то ще бъде важно след 5 или 10 години. Ако не, не си струва да се тревожите. Съсредоточете се само върху нещата, които можем да променим, и оставете останалото да замине по пътя си. Ако не можем да повлияем на дадена ситуация, остава или да се примирим с нея, или да намерим начин да я напусне навреме. Доброто планиране и воденето на бележки също може да спомогне за ограничаване на стреса, в крайна сметка не можем да държим всичко в главите си. Ще откриете, че записването на важни срещи и дейности на едно място може да ви осигури облекчение.
Козметиката Reclar е създадена с внимание към нуждите на кожата в днешния натоварен свят. Корейците са известни със своята усърдна работа и перфекционизъм, поради което уредът за пилинг е проектиран да ви спести възможно най-много време, като същевременно постига максимални резултати. Ритуалите за грижа за кожата ще отнемат само няколко минути от деня ви. Насладете се на тези моменти за грижа, в които не се налага да мислите за нищо друго.
